Людський організм - це складний механізм, котрий працює завдяки злагодженій роботі усіх органів та систем, а його “батарейка”-серце та серцево-судина система в цілому.
Робота серця - це безперервне чергування періодів його скорочення та розслаблення, що забезпечує постійний кровообіг. Саме тому так важливо піклуватися про його здоров'я, так як це м'язовий орган, відповідно, можна займатися його тренуванням. Зрозуміло, що наше самопочуття, як і стан здоров'я, залежить від багатьох чинників. Вік, стать, спосіб життя та харчування, шкідливі звички, режим дня і т д-все це на пряму впливає на усі наші системи. Саме тому, наприклад, займаючись у спорт залі, але не дотримуючись дієти, марно очікувати результатів. Такий же принцип і з серцевим м'язом, будьте уважні до себе щодня, а регулярні тренування стануть Вашою допомогою та розрядкою.
Так от... як саме ми можемо підтримувати свою серцево-судинну систему?
Неодноразово доведено, що регулярні фізичні навантаження у вигляді плавання позитивно впливають на діяльність серцево-судинної системи. Чому? Справа в тому, що під час плавання людина мусить глибоко дихати. За рахунок повного розширення та звуження легень, робота серця полегшується, зникає застій крові у судинах. Завдяки горизонтальному положенню тіла у воді, м'язовому органу потрібно набагато менше зусиль для доставки крові та поживних речовин. До того ж, за рахунок тиску води, відтік від органів теж відбувається ефективніше. Тому, якщо Ви бажаєте з користю провести час, тримати своє тіло у гарній формі та потурбуватися про своє здоров'я, запрошуємо Вас відвідати басейн Аквапарку 7 Океан у Хмельницькому. 5 доріжок для плавання, 25-метрів води комфортної температури, що регулярно досліджується у лабораторії-це ідеальне місце для занять плаванням. Якщо Ви все ще сумніваєтеся у доцільності таких занять, то ось Вам декілька фактів.
Кожну хвилину по тілу людини перекачується близько 6 літрів крові, серце безперервно працює подібно насосу. У кожного з нас є свій власний ритм, який може змінюватися під дією різних факторів. Так от, завдяки регулярним заняттям, тобто під дією навантаження, чим і являється плавання, серцевий м'яз міцнішає, а його робота стає ефективнішою. 60-80 ударів у хвилину-такий ритм роботи серця нетренованої людини. А знаєте ритм спортсмена під час плавання? 200! 200 ударів за хвилину. До того ж, під час тренувань збільшується кількість крові, що потрапляє у аорту. Тобто, такого типу заняття-це ефективна підзарядка усіх органів і систем киснем. За рахунок постійних навантажень збільшується витривалість. Особливо актуально це для тих, хто страждає від скачків тиску та пульсу, збільшується резерв сил, фізичні навантаження переносяться легше. Усі ми знаємо відчуття, коли активно займаєшся, серце, наче б то, вилітає з грудей. Як не дивно, регулярні заняття плаванням знижують частоту скорочень серця. Тобто, тренований орган функціонує у режимі “економ”, збільшується час між скороченнями, що дозволяє серцю довше відпочивати.
А як що до судин? Адже, це-шляхи, по яких здійснюється живлення усього нашого організму. Без здорових судин важко уявити якісне кровопостачання органів і тканин. Завдяки регулярним тренуванням у басейні, збільшується об’єм капілярного русла, тобто клітини, органи та тканини отримують більше живлення. Стінки судин стають еластичнішими, тому на їх скорочення затрачається менше енергії нормалізується артеріальний тиск, завдяки збільшенню артерій у діаметрі.
Хоча плавання - профілактика багатьох захворювань, ми, як і завжди, хочемо нагадати: будь-які фізичні навантаження, які Ви плануєте розпочати, необхідно узгодити та пересвідчитись у їх безпечності із Вашим лікарем. Пам'ятайте, існують стани, коли заняття будь-якого характеру можуть нашкодити. Тож будьте уважними до себе, цінуйте власне здоров’я.
Якщо ж після необхідної консультації перешкод для занять немає, чекаємо на Вас у аквапарк 7 Океан, де є все для Ваших ідеальних тренувань. Пам’ятайте, рух-це здоров’я, а заняття плаванням-це ідеальний спосіб мати здоровий організм та красиве тіло!
